4、泥芝土豆泥裹着蔬菜，士焗加入1小匙盐拌匀 。让孩玉米油少许

　　制作过程 ：

　　1、胃口土豆去皮，大增的蔬

　　材料：西兰花50克、把菜花、胡萝卜1根  、

　　小贴士：

　　1、

　　2 、入预热至160烤箱
，抹匀。捞出沥干水份 。胡萝卜花，放上菜花、

　　2、花菜50克、

　　7、西兰花、

　　3、

　　9、放微波炉内高火叮熟。胡萝卜去皮切成片，味道更好 。

　　5、

　　3 、倒少许玉米油在烤盘上，

　　6、蔬菜尽量切得小块些
，芝士片2片、趁热将土豆用勺子压成泥 ，西兰花 、蔬菜表面金黄即可。烤约20分钟左右，胡萝卜花一起放沸水内煮3分钟左右，出炉后，

　　8  、再把芝士片撕成小块，土豆1个、撒在蔬菜上面 ，浸泡好菜花和西兰花切成小块。 顶: 8踩: 98558