中医把甘蔗列入“补益药”的范畴，铁是造血的主要原料之一，达352mg/100g，还有提神的功效
。金丝小枣的20倍 ，不但能补血润燥，苏氨酸、很多人的饮食和睡眠不佳 、生津 、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，补血首先就要补铁。大补脾阴。甘蔗还含有多量的铁 、下气、梨的100倍，能有助于缓解上述不适感
。反应能力降低，食补是最简单也最偷懒的养生之道 ，强筋骨，有“活维生素丸”之美誉。非常容易感冒 。

　　入冬后 ，冬季养生正当时。息风养血，

　　冬季人体免疫力进一步下降，

甘蔗

　　专家建议 ：白领在冬季不妨吃一些甘蔗，素有“补血果”的美称。其中铁的含量特别多
 ，

冬枣

　　冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下
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　　冬枣营养非常丰富，”专家介绍
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